无论在什么时候，运动对身体都是有益无害的，可以提高身体免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，运动还可以让我们的大脑保持年轻，让我们的身体变得更好，更有利于受孕。

由于身体状况与受孕有一定的关系，所以医生一般建议夫妻在孕前进行有效的运动，在保持身体状况的同时提高受孕率。对于孕前运动，可能很多人并不了解，但相信看完以下好处就知道了。

1、运动可以改善神经系统

在备孕期间，夫妻双方应该进行适当的运动，这样可以促进身体神经系统的改善。但在运动时要注意集中注意力，这样可以缓解大脑疲劳，使反应能力更快。

2、改善心脏功能

随着二胎政策的发展，很多家庭都想再要一个孩子，但对于那些高龄女性来说，再次怀孕可能会面临很大的压力和风险。因此，为了消除这种顾虑，更建议备孕女性做好运动，以提高身体素质。运动可以改善心脏的功能，对心脏非常有益，也有利于全身血液的输送。

3、改善呼吸系统功能

备孕期间的运动可以是有氧运动，在有氧运动的过程中，可以有效改善自身的呼吸系统功能。当呼吸系统功能得到改善之后，在后面生产的时候就会更加方便。因为运动可以让产妇拥有更好的体质，锻炼产妇的骨盆，有助于后期的分娩。

4、调节体内激素分泌

当女性做一些运动的时候，体内体内部分激素的分泌也会受到影响，如果经常运动，可以有效提高自身的身体素质，进一步提高卵细胞的质量。如果女性的神经系统和脑垂体功能受到影响，体内激素分泌也会变得不一样，比如雌激素，所以可以让女性更快怀孕。

5、提高受孕率

在备孕期间，如果能够坚持适当的做一些运动，一般都能够改善女性的身体状况，并且还能够促进和卵子的结合，进一步提高受孕率。

孕前可以多选择一些提高心肺功能的运动，因为怀孕后，孕妇要为胎儿的长时间发育提供氧气，以后生产时还要调节呼吸。因此，孕妈妈提前锻炼心肺功能非常重要。